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🥗 La salade qui cale 😍🔥 Blé Thon Concombre Mimolette

Publiée le 21 septembre 2026

Une salade de blé fraîche, complète et vraiment rassasiante 😍 Le thon apporte le côté nourrissant, le concombre le croquant et la mimolette cette petite touche gourmande qui change tout ! 🥗 INGRÉDIENTS — 4 PERSONNES • 300 g de blé précuit • 280 g de thon égoutté • 1 concombre • 150 g de mimolette • 3 cuillères à soupe d’huile • 1 cuillère à soupe de vinaigre • 1 cuillère à café de moutarde • Sel et poivre 👩‍🍳 PRÉPARATION 1. Fais cuire le blé selon les indications du paquet. 2. Égoutte-le puis laisse-le refroidir complètement. 3. Coupe le concombre en cubes. 4. Égoutte puis émiette le thon. 5. Coupe la mimolette en cubes. 6. Mélange l’huile, le vinaigre et la moutarde. 7. Réunis le blé, le concombre, le thon et la mimolette. 8. Ajoute la vinaigrette, sale légèrement et mélange. 9. Réserve au frais jusqu’au repas. ⏱️ Préparation : 15 minutes 🔥 Cuisson : environ 10 minutes 🍽️ Pour 4 personnes ❄️ Conservation : jusqu’à 2 jours au réfrigérateur Abonne-toi pour découvrir d’autres salades faciles, complètes et petit budget ❤️ #SaladeDeBle #SaladeComplete #ThonConcombre #RecetteFacile #MaCuisineFacile salade blé thon concombre mimolette, salade de blé, salade complète, salade qui cale, recette au thon, déjeuner facile, salade pour lunch box, repas froid, recette petit budget, salade familiale, MaCuisineFacile