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La salade du midi 😍🔥 Semoule Poulet Concombre

Publiée le 18 juin 2026

Une salade fraîche, simple et complète, parfaite pour un repas du midi rapide, pratique et bien rassasiant 😍🔥 Avec de la semoule, du poulet doré, du concombre, des tomates, des herbes et une bonne sauce, on obtient une vraie salade repas : fraîche, gourmande, facile à préparer et idéale à garder pour le midi. Ingrédients pour 2 à 3 personnes • 200 g de semoule • 2 filets de poulet • 1 concombre • 2 tomates ou une poignée de tomates cerises • Quelques herbes fraîches : persil, menthe ou ciboulette • 1 sauce maison ou toute prête • Un filet d’huile • Sel • Poivre Pour une sauce simple Tu peux mélanger : • 1 yaourt nature • 1 cuillère à café de moutarde • 1 filet de jus de citron • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive • Sel • Poivre • Herbes au choix Préparation Commence par préparer la semoule en versant de l’eau chaude dessus. Couvre quelques minutes, puis égraine-la avec une fourchette pour qu’elle soit bien légère. Coupe le poulet en morceaux, puis fais-le dorer dans une poêle chaude avec un filet d’huile, du sel, du poivre et quelques herbes. Il doit être bien doré à l’extérieur et tendre à l’intérieur. Coupe ensuite le concombre et les tomates en morceaux. Ajoute la semoule dans un grand saladier avec le poulet, le concombre, les tomates et les herbes. Verse la sauce par-dessus, puis mélange bien le tout pour obtenir une salade fraîche, complète et gourmande. C’est simple, pratique, petit budget et parfait pour un repas du midi qui cale sans être lourd ❤️ Abonne-toi pour d’autres repas faciles, économiques et gourmands. recette facile, salade semoule poulet concombre, salade du midi, salade repas, salade complète, semoule poulet, poulet concombre, repas du midi facile, déjeuner facile, cuisine rapide, recette fraîche, petit budget, recette économique, salade fraîche, idée repas simple, repas à emporter, cuisine maison, MaCuisineFacile, YouTube Shorts food