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La salade fraîche qui cale 😍🔥 Pois Chiches Poulet Feta

Publiée le 14 juin 2026

Une salade fraîche, simple et vraiment rassasiante, parfaite pour un repas complet sans prise de tête 😍🔥 Avec des pois chiches, du poulet doré, de la feta, des tomates, du concombre et une bonne sauce crémeuse, on obtient une vraie salade repas : fraîche, gourmande, économique et bien complète. Ingrédients pour 2 à 3 personnes • 1 boîte de pois chiches • 2 filets de poulet • 150 g de feta • 1 concombre • 2 tomates ou une poignée de tomates cerises • Quelques feuilles de salade • 1 sauce crémeuse maison ou toute prête • Sel • Poivre • Persil ou ciboulette Pour une sauce simple Tu peux mélanger : • 1 yaourt nature • 1 cuillère à café de moutarde • 1 filet de jus de citron • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive • Sel • Poivre • Herbes au choix Préparation Fais cuire le poulet dans une poêle chaude avec un filet d’huile, du sel, du poivre et quelques herbes. Laisse-le bien dorer, puis coupe-le en morceaux. Égoutte les pois chiches, rince-les rapidement, puis ajoute-les dans un grand saladier avec le concombre coupé, les tomates, la salade et le poulet. Ajoute la feta en morceaux, verse la sauce par-dessus, puis mélange bien le tout pour obtenir une salade fraîche, crémeuse et bien gourmande. C’est simple, rapide, petit budget et ça cale vraiment. Une idée parfaite pour un repas frais, complet et facile à préparer ❤️ Abonne-toi pour d’autres recettes simples, économiques et gourmandes. recette facile, salade pois chiches poulet feta, salade fraîche qui cale, salade repas, salade complète, pois chiches, poulet feta, salade méditerranéenne, recette fraîche, repas du soir facile, repas du midi, dîner facile, cuisine rapide, petit budget, recette économique, salade protéinée, idée repas simple, cuisine maison, MaCuisineFacile, YouTube Shorts food