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🥙 Le repas frais qui cale 😍🔥 Pitas Falafels Crudités Sauce Yaourt

Publiée le 3 août 2026

Des pitas généreusement garnies de falafels dorés, de crudités croquantes et d’une sauce au yaourt citronnée 😍 Un repas frais, complet et facile à préparer ! 🥙 Ingrédients pour 4 personnes : * 4 pains pita * 12 falafels * ½ laitue * 2 tomates * 1 concombre * 200 g de yaourt nature * 1 citron 👨‍🍳 Préparation : 1. Fais dorer les falafels à la poêle en les retournant régulièrement. 2. Émince la laitue, coupe les tomates en dés et le concombre en demi-rondelles. 3. Mélange le yaourt avec le jus du citron pour obtenir une sauce lisse. 4. Réchauffe légèrement les pains pita puis ouvre-les délicatement. 5. Garnis chaque pita avec la laitue, les tomates et le concombre. 6. Ajoute trois falafels dans chaque pain. 7. Verse la sauce au yaourt citronnée avant de servir. ⏱️ Préparation : 15 minutes 🔥 Cuisson : 10 minutes 🍽️ Portions : 4 personnes Conserve séparément les falafels, les crudités et la sauce au réfrigérateur, puis garnis les pitas au dernier moment. ❤️ Abonne-toi pour découvrir chaque jour des repas faciles, frais et familiaux ! pita falafel, pitas falafels crudités, sauce yaourt citron, recette falafel facile, repas frais complet, déjeuner rapide, recette végétarienne facile, pita maison, repas familial économique