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🥗 La salade petit budget 😍🔥 Semoule Thon Tomates Concombre

Publiée le 9 août 2026

Une salade fraîche, complète et vraiment économique 😍 Avec de la semoule, du thon, des tomates et du concombre, tu prépares facilement un déjeuner qui cale sans faire exploser le budget ! Pour 4 personnes : * 250 g de semoule moyenne * 280 g de thon égoutté * 3 tomates * 1 concombre * 2 cuillères à soupe d’huile * 1 cuillère à soupe de vinaigre * Sel Préparation : 1. Verse la semoule dans un saladier. 2. Ajoute le même volume d’eau chaude, couvre et laisse gonfler pendant 5 minutes. 3. Égraine la semoule avec une fourchette, puis laisse-la refroidir. 4. Coupe les tomates et le concombre en petits cubes. 5. Égoutte et émiette le thon. 6. Réunis la semoule, les tomates, le concombre et le thon. 7. Ajoute l’huile, le vinaigre et un peu de sel. 8. Mélange délicatement et réserve au frais avant de servir. ⏱️ Préparation : 15 minutes 🔥 Cuisson : 5 minutes 🍽️ Portions : 4 personnes ❄️ Conservation : 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique Abonne-toi à MaCuisineFacile pour retrouver chaque jour des repas simples, familiaux et accessibles ❤️ #SaladeDeSemoule #PetitBudget #RecetteFacile #SaladeAuThon #MaCuisineFacile salade semoule thon, salade petit budget, semoule tomates concombre, déjeuner frais facile, salade au thon, recette économique, repas du midi rapide, lunch box facile, salade complète, MaCuisineFacile